Trening dla początkujących

Abd

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Carminia F. Soliz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Estiramientos

Dla początkujących

3 min

Cuerpo Entero

Abdomen

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało