Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Ivan Gamer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Repeticiones y pesos

Umiarkowany

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Boxeo de oro

Umiarkowany

18 min

Hombros

Ningún equipo

Hombro

Dla początkujących

10 min

Hombros

Mancuerna

Abdominales

Umiarkowany

7 min

Núcleo

Warm Up

Umiarkowany

3 m 30 s

Hombros

Mancuerna

Cadera De Impacto

Umiarkowany

10 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało