Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Alexis Gomez Chave

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

30 sekundy

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

5 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

1 min 16 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Caliéntalo

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Básico

Dla początkujących

17 min

Inferior del cuerpo

Aumentar los glúteos

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Torso en Formación

Dla początkujących

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało