Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Israel Colinas Blanco

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

15 sekundy

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

15 sekundy

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuta

15 sekundy

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuta

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

5 min 20 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Umiarkowany

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Intensywny

6 min

Núcleo

Dia1

Umiarkowany

27 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Silla

Abdominales

Umiarkowany

34 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało