Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Israel Colinas Blanco

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

15 sekundy

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

15 sekundy

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuta

15 sekundy

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuta

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

5 min 20 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Nucleo

Intensywny

7 min

Núcleo

Abdominales

Umiarkowany

34 min

Núcleo

Ningún equipo

Cadera De Impacto

Umiarkowany

10 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Abdominales planos con yoga

Intensywny

8 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało