Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Warwolf Gruñe Al Wyrm
 		    Dodane przez Warwolf Gruñe Al Wyrm
Abdominales
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
30 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 powtórzenia
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
16 minuty, Intensywny
Abdominales
Abdominales
7 min 35 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
33 sekundy, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
6 min 50 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento científico de 7 minutos

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intensywny 7 min  
Cuerpo Entero   Pared, Caja / Paso, Banco
Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny 2 min  
Núcleo   Ningún equipo
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących 7 min  
Pecho   Ningún equipo
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 12 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe