Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Yamila Carnero
 		    Dodane przez Yamila Carnero
Abdominales
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
1 minuta
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
1 minuta

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
7 min 15 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
11 minuty, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
11 min 50 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
7 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Umiarkowany 11 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Intensywny 6 min  
Núcleo  
Lunes

Lunes

Umiarkowany 18 min  
Brazos   Mancuerna, Banco, Barra con pesas
Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 11 min  
Núcleo  
Abdominales 2

Abdominales 2

Umiarkowany 10 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe