Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Luis Espinoza

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FAB de abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abs

5 min

Núcleo

Abdominales

Dla początkujących

60 sek

Núcleo

Bicicleta

Umiarkowany

30 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abd

Umiarkowany

16 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało