Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Silla

Jordanny Gonzalez
 		    Dodane przez Jordanny Gonzalez
Abdominales
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
1 minuta
Abdominales
Abdominales
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
1 minuta

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
11 minuty, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
9 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
5 min 15 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
4 min 30 sek, Dla początkujących
Abdomen
Abdomen
9 minuty, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
12 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sek, Umiarkowany
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sek, Dla początkujących
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sek, Dla początkujących
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sek, Dla początkujących
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sek, Dla początkujących
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chico rápido de montaña

Chico rápido de montaña

Dla początkujących 8 min  
Piernas   Ningún equipo
100 flexiones

100 flexiones

Intensywny 8 min  
Hombros   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 8 min  
Núcleo   Silla
Estiramientos de pierna simples

Estiramientos de pierna simples

Intensywny 17 min  
Piernas   Pared, Colchoneta de ejercicio
Entrenar la flexibilidad

Entrenar la flexibilidad

Dla początkujących 17 min  
Piernas   Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio
Brazos

Brazos

Dla początkujących 10 min  
Brazos   Mancuerna, Silla, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe