Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Silla

Dodane przez Sofi Behm

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Opis

Abdominales

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuta

Codo a la rodilla

Codo a la rodilla

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sek, Umiarkowany

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sek, Dla początkujących

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sek, Dla początkujących

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sek, Dla początkujących

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sek, Dla początkujących

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Umiarkowany

30 min

Núcleo

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało