Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Bryan Acero

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

5 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 minuty

Abdominales dobles

Abdominales dobles

5 minuty

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

HIIT de peso corporal

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo 10 total

Intensywny

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Pecho hombro

Intensywny

35 min

Núcleo

Pectorales

Umiarkowany

9 min

Pecho

Pared

Empuje y sostenga

Intensywny

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało