Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pectorales

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Hombros

Sprzęt: Pared

Emiliano Arriaga
 		    Dodane przez Emiliano Arriaga
Pectorales
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą
Opis

Fortalecer la zona pectoral

Exercises

Seria 1: 1 runda
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
45 sekundy
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
45 sekundy
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
45 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
35 sekundy
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 sekundy
Descanso
Descanso
40 sekundy
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
45 sekundy
Tabla con elevación de brazos
Tabla con elevación de brazos
35 sekundy
Descanso
Descanso
40 sekundy
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
40 sekundy
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
40 sekundy
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
40 sekundy

Powiązane treningi

Pecho y brazos
Pecho y brazos
11 min 5 sek, Umiarkowany
Pechos
Pechos
5 min 40 sek, Dla początkujących
ENTRENAMIENTO PECTORAL
ENTRENAMIENTO PECTORAL
15 minuty, Umiarkowany
Pectorales en casa
Pectorales en casa
50 minuty, Umiarkowany
Pecho
Pecho
9 min 6 sek, Dla początkujących
Pecho
Pecho
7 min 41 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany 2 min  
Núcleo   Ningún equipo
Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Caliéntalo

Caliéntalo

Dla początkujących 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Intensywny 16 min  
Glúteos   Mancuernas, Silla
Perder Peso

Perder Peso

Intensywny 7 min  
Cuerpo Entero  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe