Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Ascensión Perez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek,

33 sekundy, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

FAB de abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Dla początkujących

60 sek

Núcleo

Piernas

Umiarkowany

60 sek

Cuerpo Entero

Nucleo

Intensywny

7 min

Núcleo

Abdominales

Umiarkowany

33 sek

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało