Trening członka

Abdominales

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Alexa ..

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 minuty

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 minuty

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 min 30 sek

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 minuty

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Intensywny

2 minuty,

5 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Forever Young

Intensywny

21 min

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Pilates

37 min

Pilates

Hay Que Dolor

Intensywny

41 min

Núcleo

Six Pack en 5 minutos

Intensywny

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Día 2 Espalda, Brazo Y Tricep

Intensywny

35 min

Hombros

Barra fija, Máquina cardio, Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało