Trening intensywny

Nucleo

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez David_22 .

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

30 sekundy

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 sekundy

20 sekundy

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

30 sekundy

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

30 sekundy

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 sekundy

Abdominales diamante

Abdominales diamante

30 sekundy

20 sekundy

Abdominales en V

Abdominales en V

30 sekundy

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

30 sekundy

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

30 sekundy

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Alta intensidad!

Intensywny

4 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Sentadillas

Umiarkowany

4 min

Piernas

Six Pack en 5 minutos

Intensywny

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało