Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Silla

Emiliano Arriaga
 		    Dodane przez Emiliano Arriaga
Abdominales
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle
Opis

Marcar la zona abdominal

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
50 sekundy
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
50 sekundy
Descanso
Descanso
30 sekundy
Abdominales
Abdominales
45 sekundy
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
45 sekundy
Descanso
Descanso
40 sekundy
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
50 sekundy
Ejercicio del leñador
Ejercicio del leñador
45 sekundy
Descanso
Descanso
40 sekundy
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
40 sekundy
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
40 sekundy

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
9 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
11 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
5 min 15 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
3 min 30 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
10 minuty, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
23 min 30 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sek, Umiarkowany
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sek, Dla początkujących
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sek, Dla początkujących
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sek, Dla początkujących
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sek, Umiarkowany
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących 7 min  
Pecho   Ningún equipo
Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Dla początkujących 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Contador de calorías

Contador de calorías

Dla początkujących 8 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 7 min  
Núcleo  
Abdomen

Abdomen

Dla początkujących 5 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe