Abdominales

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Lautaro Medina

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

De todo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con las piernas separadas

1 minuta

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuta

Descanso

1 minuta

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuta

Abdominales 90-90

1 minuta

Giros de torso

1 minuta

Giros rusos

1 minuta

Plancha sobre los codos

1 minuta

Descanso

1 minuta

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alpinistas

1 minuta

Powiązane treningi

Abdominales

12 min 20 sek, Umiarkowany

Abdominales

9 minuty, Umiarkowany

Abdominales

11 min 50 sek, Umiarkowany

Abdominales

11 minuty, Dla początkujących

Abdominales

5 minuty, Umiarkowany

Abdominales

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Opuestos y oblicuos

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Umiarkowany

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Hombros Y Brazos

Umiarkowany

25 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Agradecimiento de muslos

Dla początkujących

12 min

Inferior del cuerpo

Caja o paso, Silla, Pared

Aumentar los glúteos

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Brazos impecables

Dla początkujących

25 min

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Abdominales

De todo

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Opuestos y oblicuos

Repeticiones y pesos

Hombros Y Brazos

Agradecimiento de muslos

Aumentar los glúteos

Brazos impecables

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+