Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Miranda Sánchez Moreno

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 sekundy

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 sekundy

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

30 sekundy

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minuta

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

23 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty,

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Oblicuos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Empuje y sostenga

Intensywny

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało