Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Dani Garcia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

45 sekundy

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

El equipo A

Intensywny

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

💪

Umiarkowany

8 min

Cuerpo Entero

Trabaje los glúteos

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało