Trening intensywny

Abdominales

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Miguel Cuadrado

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 sekundy

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

30 sekundy

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 sekundy

Ejercicio del leñador

Ejercicio del leñador

30 sekundy

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuta

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Listo para Río

Intensywny

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales 2

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Abdominales

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało