Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Jonatan Rossi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

45 sekundy

15 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 sekundy

15 sekundy

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

30 sekundy

15 sekundy

Abdominales dobles

Abdominales dobles

30 sekundy

15 sekundy

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

4 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

FAB de abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominal

Intensywny

7 min

Núcleo

Abdomen Y Glúteos

Intensywny

7 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Summer Vibes

Intensywny

11 min

Núcleo

BOSU

Trabajo de piernas y glúteos

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Caja / Paso

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało