Trening intensywny

Abdominal

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Federico Dos Santos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

6 minuty,

5 min 55 sek, Intensywny

46 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío fitness rápido

Umiarkowany

6 min

Cuerpo Entero

Pared

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

100 flexiones

Intensywny

8 min

Hombros

Ningún equipo

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Trabaje los glúteos

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Abdominales fuertes

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało