Trening umiarkowany

Abdominal

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Briza Guillen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

Balancín en posición prono

Balancín en posición prono

1 minuta

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek,

5 min 20 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

8 min 6 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso!

Umiarkowany

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abs

Intensywny

11 min

Núcleo

Abdominal👌

Umiarkowany

60 sek

Núcleo

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało