Trening dla początkujących

Abdomen

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Piernas

Dodane przez Lizette Corzo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

30 sekundy

2 powtórzenia

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 min 8 sek, Dla początkujących

2 minuty,

16 min 30 sek,

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Dla początkujących

8 min

Núcleo

Silla

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Umiarkowany

33 sek

Núcleo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało