Trening intensywny

Abdominales

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Juan Gil

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 20 sek

Seria 3: 1 runda

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Seria 5: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek,

2 minuty,

5 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El calentamiento de la diosa del sexo

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

FAB de abdominales

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Bajar

Umiarkowany

19 min

Núcleo

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało