Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abdominales

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Silla

Laura Durango
 		    Dodane przez Laura Durango
Abdominales
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
30 sekundy
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
20 sekundy
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
30 sekundy
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Abdominales
Abdominales
30 sekundy

Powiązane treningi

Abdominales
Abdominales
6 min 50 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
7 min 35 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
7 minuty, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
8 min 6 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
5 min 55 sek, Intensywny
Abdominales
Abdominales
5 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sek, Umiarkowany
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sek, Dla początkujących
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sek, Dla początkujących
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sek, Dla początkujących
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sek, Umiarkowany
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Caliéntalo

Caliéntalo

Dla początkujących 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 7 min  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe