Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Mabel Hernandez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

1 minuta

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

20 powtórzenia

1 minuta

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

20 powtórzenia

1 minuta

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

20 powtórzenia

1 minuta

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

10 min

Núcleo

Silla

Pecho

Umiarkowany

3 m 30 s

Hombros

Estiramientos

Dla początkujących

3 min

Cuerpo Entero

Estiramientos

Dla początkujących

3 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało