Trening umiarkowany

Work hard

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Katherine Rojas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Resistencia ABsoluta

Dla początkujących

56 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Pecho

Umiarkowany

20 min

Pecho

Mancuerna, Pelota de estabilidad

Martes Cardio Suave

Intensywny

42 min

Inferior del cuerpo

Silla

Diario

Umiarkowany

43 min

Núcleo

Silla, Barra fija

Triceps And Biceps

Intensywny

31 min

Brazos

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało