Trening umiarkowany

Christian

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Glúteos, Espalda

Dodane przez Christian Roda

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 31 sek, Intensywny

2 min 3 sek, Umiarkowany

Sentadillas 70x5

Sentadillas 70x5

17 min 5 sek,

Habito Ejercicio

Habito Ejercicio

2 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Caliéntalo

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Todo brazos

Umiarkowany

5 min

Brazos

Mancuernas, Silla

Suavesito

Dla początkujących

6 min

Núcleo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Magnífica elongación para entrar en calor

Dla początkujących

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Empuje y sostenga

Intensywny

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało