Trening dla początkujących

Basic 2

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Piernas

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Emma Adame

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Powiązane treningi

Habito Ejercicio

Habito Ejercicio

2 min 15 sek, Dla początkujących

Basico Antes De Dormir

Basico Antes De Dormir

2 min 43 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

19 min 25 sek, Dla początkujących

1 min 28 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało