Trening dla początkujących

Base

Dla początkujących Duration 88 sekundy

Docelowe obszary: Espalda, Glúteos, Piernas

Dodane przez Angel Díaz

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Diario

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas vuelta abajo

Sentadillas vuelta abajo

15 powtórzenia

Rotaciones de cuello hacia los costados

Rotaciones de cuello hacia los costados

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

Basico Antes De Dormir

Basico Antes De Dormir

2 min 43 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało