Trening umiarkowany

SUAVES

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Ronaldo Andree Coronel León

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

2 minuty

3 minuty

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

3 minuty

2 min 30 sek

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

3 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Umiarkowany

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Tabata cuerpo completo

Intensywny

19 min

Hombros

Entrenamiento perverso con pared

Intensywny

15 min

Superior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało