Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Pau Flores

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 minuta

Elevación de piernas

Elevación de piernas

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

9 minuty,

49 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Glúteos

Umiarkowany

2 m 30 s

Inferior del cuerpo

Abdómen

Umiarkowany

7 min

Núcleo

Pierna Y Glúteos

Intensywny

31 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna, Silla

Piernas

Intensywny

23 min

Inferior del cuerpo

Pared, Mancuerna

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało