Trening umiarkowany

Fit💪

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Verónica Mireles

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

5 minuty

Arquero sentado

Arquero sentado

5 minuty

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

5 minuty

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

5 minuty

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

5 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

54 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Umiarkowany

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en medio tiempo

Umiarkowany

30 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Lunes

Intensywny

16 min

Núcleo

Balón medicinal, Mancuerna

Tabla Completa

Umiarkowany

19 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pared

Corredor fuerte

Intensywny

28 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało