Trening umiarkowany

Tabla Completa

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna, Pared

Dodane przez Samuel Rabadan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

15 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

2 minuty

30 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 minuty

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 sekundy

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 min 30 sek

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

20 powtórzenia

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 minuta

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

20 powtórzenia

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minuta

Abdominales en V

Abdominales en V

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 49 sek, Dla początkujących

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

21 min 29 sek, Dla początkujących

7 Minutos Avanzado

7 Minutos Avanzado

7 min 17 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Activación de Espalda

Activación de Espalda

8 minuty, Dla początkujących

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

Fortalecedor Total del Cuerpo para Principiantes

20 minuty, Dla początkujących

Desafío de "Circuito Olímpico"

Desafío de "Circuito Olímpico"

32 min 45 sek, Intensywny

Armonía Superior

Armonía Superior

9 min 20 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Intensywny

31 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABS de Acero

Umiarkowany

33 min

Núcleo

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Fit💪

Umiarkowany

25 min

Núcleo

Sábado

Umiarkowany

20 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Abdomen

Intensywny

7 min

Núcleo

Método Tabata

Intensywny

14 min

Piernas

Bicicleta fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało