Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs & Butt

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

N Neal
 		    Dodane przez N Neal
Legs & Butt
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 powtórzenia
Clams
Clams
1 min 30 sek
Recovery
Recovery
45 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 sek
Duckunders
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Duckunders
1 minuta
Recovery
Recovery
45 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 min 30 sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 min 30 sek
Side Squats
Side Squats
15 powtórzenia
Recovery
Recovery
45 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 min 30 sek
Duckunders
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Duckunders
15 powtórzenia
Recovery
Recovery
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Butt
Butt
5 minuty, Umiarkowany
Legs & Butt
Legs & Butt
12 minuty, Intensywny
Butt
Butt
7 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
9 min 15 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
9 minuty, Dla początkujących
Bootay
Bootay
5 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Intensywny 22 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 31 min  
Core  
Legs & Butt

Legs & Butt

Dla początkujących 20 min  
Legs & Butt

Legs & Butt

Umiarkowany 9 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Days Off

Days Off

Dla początkujących 20 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe