Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs & Butt

Umiarkowany   9 minuty

Sukritta Panutrakul
 		    Dodane przez Sukritta Panutrakul
Legs & Butt
Opis

Get ready for having your sexy legs and butt!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squat To Lateral Right Leg Lifts
30 sekundy
Squat To Lateral Left Leg Lift
30 sekundy
Back Right Lunges
Back Right Lunges
30 sekundy
Back Left Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bridge
Bridge
1 minuta
Right Fire Hydrants
30 sekundy
Left Fire Hydrants
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs And Butt
Legs And Butt
7 minuty, Umiarkowany
Legs & Butt
Legs & Butt
19 min 25 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
14 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Dla początkujących
Quick Legs And Butt
Quick Legs And Butt
14 minuty, Umiarkowany
Legs And Hips
Legs And Hips
9 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
Spartacus Men's Health

Spartacus Men's Health

Intensywny 29 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Abs!

Abs!

Dla początkujących 9 min  
Weight Loss Workout

Weight Loss Workout

Umiarkowany 43 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe