Trening dla początkujących

Abs!

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Tina Ebel

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunch

1 minuta

Side Touch

45 sekundy

Russian Twist

45 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

25 sekundy

Reverse Crunch

1 min 25 sek

Side Touch

1 minuta

Russian Twist

1 minuta

Leg Lift

1 min 25 sek

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Dla początkujących

18 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Dla początkujących

13 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Abs

Dla początkujących

24 min

Core

Stability Ball

Abs

Dla początkujących

13 min

Core

ABS

Dla początkujących

8 min

Core

Abs

Dla początkujących

29 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało