Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Rebecca Martin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Torso Twists

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 56 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Desktop Yogi

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

Jogging

15 min

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Wake Up!

Dla początkujących

10 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Jog At Place

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało