Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Rebecca Martin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Torso Twists

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Dla początkujących

8 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 min 56 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Jogging

15 min

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Morning Workout

Umiarkowany

7 min

squat challenge

Dla początkujących

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało