Trening dla początkujących

ABS

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ian Ling

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

40 sekundy

Ab Curls

40 sekundy

Ab Choppers

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Crunchy Frogs

40 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Intensywny

14 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Core Workout

Dla początkujących

24 min

Abs

Dla początkujących

11 min

Abs

Dla początkujących

9 min

Abs

Dla początkujących

12 min

Abs

Dla początkujących

12 min

Core

Abs

Dla początkujących

8 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało