Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Melanie Green

Exercises

Seria 1: 2 rund

Fast Crunches

2 minuty

Rest

20 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Rest

20 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Heels To Heaven

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

47 minuty, Intensywny

8 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

1:00 /15s

Umiarkowany

50 min

Upper Push and Pull

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Frankenstein Arms

Intensywny

13 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało