Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Melanie Green

Exercises

Seria 1: 2 rund

Fast Crunches

2 minuty

Rest

20 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Rest

20 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Heels To Heaven

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

47 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Kick My Own Ass

Intensywny

41 min

Warm Up 2

Dla początkujących

9 min

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

Upper Push and Pull

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało