Trening dla początkujących

Warm Up 2

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Melanie Green

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-ups on the BOSU Back, Feet Suspended, Do Push-ups and then bring knees to chest

Push-ups on the BOSU Back, Feet Suspended, Do Push-ups and then bring knees to chest

1 minuta

Sumo Obliques With Weight

Sumo Obliques With Weight

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Burpees

1 min 30 sek

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

2 min 20 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

Warm-Up Workout

Warm-Up Workout

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

1:00 /15s

Umiarkowany

50 min

HIIT with a Run

Umiarkowany

37 min

Warm Up

Dla początkujących

16 min

Crazy 1000's *mg

Umiarkowany

1 h 27 m

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Warmup

Dla początkujących

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało