Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 16 minuty

Dodane przez Melanie Green

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-ups on the BOSU Back, Feet Suspended, Do Push-ups and then bring knees to chest

Push-ups on the BOSU Back, Feet Suspended, Do Push-ups and then bring knees to chest

1 minuta

Sumo Obliques With Weight

Sumo Obliques With Weight

1 minuta

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty,

2 godziny, Umiarkowany

1 min 14 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Ripped Mate

Umiarkowany

21 min

Lower Core

Umiarkowany

20 min

Arm And Ab Workout

Umiarkowany

18 min

One Song Workout

Umiarkowany

19 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało