Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Melanie Green

Opis

Bosu ball with feet suspended using TRX, do a puah up on inverted bosu ball, followong push up, pull kneea into chest

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 minuta

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 15 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 54 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose it!

Umiarkowany

27 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs

Umiarkowany

18 min

Armored with Dumbbells

Intensywny

12 min

Upper Body

Dumbbells

Upper Push and Pull

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało