Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Zack Kitts

Exercises

Seria 1: 1 runda

6 Inches

30 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Left Side Crunches

30 sekundy

Right Side Crunches

30 sekundy

Squirms

30 sekundy

V-ups

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Bicycles

30 sekundy

Circle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

18 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało