Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   13 minuty

Tomas Delgado
 		    Dodane przez Tomas Delgado
Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Double Crunch 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Crossover Crunch Right 15
1 min 15 sek
Rest
30 sekundy
Crossover Crunch Left 15
1 min 15 sek
Rest
30 sekundy
Scissor Kick 15
45 sekundy

Powiązane treningi

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 min 49 sek, Dla początkujących
BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home
BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home
9 min 19 sek, Dla początkujących
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 min 45 sek, Umiarkowany
10 MIN BAT WINGS WORKOUT 2.0 / Get rid Flabby Triceps ! Beginner / With Weights / No Repeat
10 MIN BAT WINGS WORKOUT 2.0 / Get rid Flabby Triceps ! Beginner / With Weights / No Repeat
10 min 45 sek, Dla początkujących
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 10
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 10
10 min 28 sek, Umiarkowany
10 MIN BASIC BOOTY WORKOUT | Pilates Style Glute Exercises For A Round & Lifted Booty | Eylem Abaci
10 MIN BASIC BOOTY WORKOUT | Pilates Style Glute Exercises For A Round & Lifted Booty | Eylem Abaci
10 min 28 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs!

Abs!

Dla początkujących 26 min  
Chest & Back

Chest & Back

Dla początkujących 32 min  
Abs

Abs

Dla początkujących 9 min  
Ab Circuit

Ab Circuit

Dla początkujących 17 min  
Core   Stability Ball
Abs

Abs

Dla początkujących 8 min  
Core  
ABS

ABS

Dla początkujących 9 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe