Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aysha A

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pulse Ups

2 minuty

Abs

2 minuty

Seria 2: 1 runda

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 minuty

Seria 3: 1 runda

V-Sit Crunches

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Dla początkujących

12 min

Ab Circuit

Dla początkujących

17 min

Core

Stability Ball

Abs

Dla początkujących

10 min

Core

Abs

Dla początkujących

12 min

Core

Abs

Dla początkujących

19 min

Core

Abs

Dla początkujących

8 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało