Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest & Back

Dla początkujących   32 minuty

Tomas Delgado
 		    Dodane przez Tomas Delgado
Chest & Back

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push Ups 20
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Two Arm Bent Over Row 10
30 sekundy
Rest
30 sekundy
BenchPress 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Straight Arm Kickback 10
30 sekundy
Rest
30 sekundy
Flys 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Pullover 10
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pushup 20
1 minuta
Rest
30 sekundy
Two Arm Bent Over Row 15
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Benchpress 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Straight Arm Kickback 15
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Flys 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Pullover 15
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push Up 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Two Arm Bent Over Row 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Benchpress 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Straight Arm Kickback 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Flys 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy
Pullover 20
1 min 30 sek
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 min 50 sek, Umiarkowany
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minuty, Dla początkujących
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
32 min 10 sek, Dla początkujących
Body Toner
Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 min 5 sek, Dla początkujących
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
34 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Shoulders/Legs

Shoulders/Legs

Dla początkujących 36 min  
Biceps/Triceps

Biceps/Triceps

Dla początkujących 21 min  
Forearms & Calves

Forearms & Calves

Dla początkujących 20 min  
Abs

Abs

Dla początkujących 13 min  
ITBS Stretching

ITBS Stretching

Dla początkujących 4 m 30 s  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe