Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Carson Kemp

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Wide Leg Sit Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Chest Press

35 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Cable Cross Overs

35 sekundy

Rest

35 sekundy

Seria 5: 3 rund

Pull Overs

35 sekundy

Rest

35 sekundy

Seria 6: 3 rund

V Ups

1 minuta

Rest

19 sekundy

Powiązane treningi

43 minuty, Intensywny

45 minuty, Umiarkowany

39 minuty,

15 min 45 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms, Chest, Shoulders

Intensywny

29 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fat Burnerr!

Umiarkowany

18 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Get Tough

Intensywny

11 min

Arms

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało