Get Tough

Get Tough this season and start building your upper body strength and muscle definition with this barbell workout. You will need access to moderate and heavy weights for your bar as well as a bench to get this workout done. Let's see what you're made of!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Squats

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

Transition

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Up and Rotation

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Upper Barbell Work

13 min 49 sek, Intensywny

Barbell Work

13 min 50 sek, Umiarkowany

Built by Barbell

16 minuty, Umiarkowany

Hold that Bar

1 godzina, Umiarkowany

Strong & Slim Part IV

37 min 5 sek, Intensywny

Superset the Bar

21 min 42 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

Legs of Iron

16 min 15 sek, Intensywny

Barbell Swell

40 minuty, Umiarkowany