Trening umiarkowany

Day 4

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Dodane przez Abi Munson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Straight Arm Lateral Raise with Band

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

39 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 57 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 1

Umiarkowany

41 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Day 2

Umiarkowany

34 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Day 9

Umiarkowany

20 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Day 15

Umiarkowany

17 min

Legs

Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Box or Step

Day 24

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Day 29

Umiarkowany

4 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało